ニキビの位置でわかる体の不調

「ニキビの位置でわかる体の不調」

突然できるニキビ。できる場所によって体の不調がわかると言われています。自分の症状と照らし合わせて見て、適切に体を休めてあげましょう。

①おでこ

肝臓・腎臓・心の機能低下

・胃腸が弱っている

・腰の痛み

・気分の落ち込み、ストレス

②眉間

心・肺の機能低下

・気分の落ち込み、ストレス

・飲みすぎ、体の冷え

③眉付近

肺の機能低下

・喉の痛み、風邪

・鼻炎、気管支炎

④鼻

胃・肺の機能低下

・食べ過ぎ、胃もたれ、消化不良

・喉の痛み、風邪、鼻炎、気管支炎

⑤左の頬

肝臓・胆のうの機能低下

・ストレス

・寝不足

・血行不良、生理不順

⑥右の頬

肺の機能低下

・喉の痛み、風邪

・鼻炎、気管支炎

⑦口の周り

胃の機能低下

・食べすぎ、胃もたれ、消化不良

⑧顎・フェイスライン

腎臓の機能低下

・婦人科系の不調

・体の疲労感

・足のむくみ

⑨首

胃の機能低下

・食べ過ぎ、胃もたれ、消化不良

「臓器別で解説！休め方」

「胃」

・辛いものや冷たいものなどの刺激物を避ける

・油っこいものを避ける

・ストレスが自律神経を乱し、胃に不調をきたすため適度にストレス発散をする

・水分摂取をする

「肺」

・喫煙量を減らす

・体をストレッチして、肺の隅々まで酸素を送り届ける

・深呼吸をしてリラックスをする

「腎臓」「

・バランスの良い食事を摂る

・十分な睡眠を摂る

・適度な運動をする

「肝臓」

・アルコールの摂取量を減らす

・休肝日を作る

・糖分や脂肪分の摂取を控え、良質なタンパク質を摂る

「精神的なケア」

一番大切になるのが精神的なケア。ストレスは自律神経を介し、各臓器に負担をかけます。自分にとってストレス発散になるような趣味を見つけ、日々の生活に取り入れましょう。一度にケアをしようとするのではなく、小さな積み重ねが大切です。1日に5分から10分でも構いません。自分を労わる時間を作りましょう。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

PF coordinator／塚本　駿介