【パーソナルトレーニング】

 

張パーソナルトレーニング

 

 

〈 こんなお悩みのある方におすすめ 〉

 

|体重を減らして綺麗な身体にしたい

|増量して、身体を大きくしたい

|仕事やプライベートでのパフォーマンスUP

|正しい身体の使い方を知りたい

 

 

〈 トレーニング方法 〉

 

|自重による筋力トレーニング

|筋膜を利用した効率的な身体の使い方指導

|短時間で身体を追い込む有酸素トレーニング

|柔軟性UP!ストレッチ指導

 

 

 

〈 ご用意していただく内容 〉

 

|2畳分の運動可能スペース

|動きやすい格好

|水分

 

 

〈 よくあるご質問 〉

 

Q.運動が苦手なのですが大丈夫でしょうか?

➡︎運動が苦手な方は、低負荷の運動から開始して、徐々に身体を動かすことに慣れていくようにご指導させていただきます。いきなり強度の高い運動をすることはありませんのでご安心ください。

 

Q.身体に痛みがある場合は、避けた方が良いでしょうか?

➡︎無理をすることはオススメできませんので、調子の良い時にご連絡いただければと思います。また、身体の歪みなどが心配な方は、整体とセットで受けていただくことも可能ですので遠慮なくお申し付けください。

 

Q.筋トレで怪我をすることはありませんか?

➡︎怪我には細心の注意を払ってご指導させていただきます。また、筋肉痛はどの方にも共通で生じるため、苦手な方は事前にお申し付けください。負荷量を調整してトレーニングさせていただきます。

 

 

 

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